PFERD & REITER Magazin Wellness

Wellness-Lexikon

Wellness ist nicht nur das Gegenteil von „Illness“, von Krankheit, es ist auch die schönste Art zu entspannen. Damit Sie die Menge der Angebote durchschauen, lesen Sie unser Lexikon mit den wichtigsten Wellness-Arten.

Reiki
Ursprung: Japan (19. Jahrh.)
Wie funktioniert’s? Der Patient liegt entspannt da, während der Behandelnde seine Handflächen auf Kopf, Oberkörper und zuletzt auch auf den Rücken legt und dabei beruhigend auf ihn einredet.
Wirkung: Wie auch bei anderen fernöstlichen Therapien geht man beim Reiki davon aus, dass Krankheiten durch Energiestörungen im Körper entstehen. Handauflegen soll diese Störungen lösen. Und dem Patienten wird’s warm.

Hammam
Ursprung: Arabien
Wie funktioniert’s? Das Hammam ist ein saunaähnliches Badehaus. Der Gast wird mit Handschuhen abgeschrubbt, mit Wasser übergossen und erhält auf Wunsch eine sehr starke Massage.
Wirkung: Das Bad reinigt, entspannt und beugt Erkältungen vor.

Rasulbad
Ursprung: Orient
Wie funktioniert’s? Bei dieser Pflegekur wird der Körper mit einem Mix aus warmem Schlamm und Kräutern (Zusammensetzung je nach Hauttyp) zuerst eingeschmiert und dann massiert.
Wirkung: Die Haut wird glatt. Unterstützt durch eine Massage wird das Unterhautgewebe gefestigt, der Stoffwechsel angeregt.

Dampfbad
Ursprung: Unklar. Heiße Bäder gibt’s seit Jahrhunderten weltweit.
Wie funktioniert’s? Im Dampfbad herrscht eine Temperatur von 35 bis 50 Grad, die Luft ist so feucht, dass man kaum etwas sehen kann. Kalte Güsse erfrischen.
Wirkung: Die Körpertemperatur steigt um mehr als ein Grad, bereits nach 30 Minuten verliert der Mensch etwa einen Liter Schweiß. Der Dampf soll schmerzstillend wirken, die Muskeln entspannen und den Stoffwechsel anregen.

Shiatsu
Ursprung: Japan
Wie funktioniert’s? Bei dieser Massage werden die Akupunkturpunkte stimuliert. Zusätzlich werden die Muskeln leicht gedehnt.
Wirkung: Shiatsu soll Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte aktivieren. Nervosität, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Atemwegserkrankungen und Kreislaufprobleme lassen sich so lindern.

Fußreflexzonenmassage
Ursprung: USA
Wie funktioniert’s? Die Untersuchung der Füße auf Druckempfindlichkeit lässt Rückschlüsse auf die Gesundheit des Patienten zu. Entsprechend wird massiert. Die Erstbehandlung dauert 60 Minuten. Nachruhe ist wichtig.
Wirkung: Rheumatische Erkrankungen, Kreislaufprobleme, Verdauungsstörungen, Migräne, Heuschnupfen und Erkältungen sollen gelindert werden. Die Massagen wirken allgemein entspannend.

Thalasso
Ursprung: Griechenland
Wie funktioniert’s? Thalasso bedeutet: „Heilbehandlung durch das Meer“. Der Patient liegt in einer Wanne voller Meerwasser, Schlamm und Schlick. Luftdüsen verursachen einen leichten Druck.
Wirkung: Gut gegen Erschöpfung, Weichteilrheumatismus, Arthrose, Arthritis, Bandscheibenbeschwerden, für Reduktion von Übergewicht, Stress und Vorbeugung von Herzkrankheiten.

Fango
Ursprung: Altes Rom
Wie funktioniert’s? Körperteile werden mit etwa 50 Grad warmer anorganischer Tonerde bestrichen.
Wirkung: Die Anwendungen lockern die Muskulatur und entspannen. Zusätzlich soll die Produktion von Endorphinen angeregt, die Durchblutung gefördert und Rheuma geheilt werden.

Lymphdrainage
Ursprung: Griechenland
Wie funktioniert’s? Variation der klassischen Massage, bei der nur mit Fingern gearbeitet wird.
Wirkung: Ziel ist, den Lymphfluss wieder in Gang zu setzen. Vor allem geeignet nach OPs, Zerrungen oder Blutergüssen.

Biofeedback
Ursprung: USA
Wie funktioniert’s? Mit Hilfe von Messgeräten werden motorische oder vegetative Körperfunktionen gemessen. So lassen sich Hautleitwert, Temperatur, Puls, Atmung und Muskelspannung
darstellen. Je nach Ergebnis wird eine Therapie zur Entspannung oder Stressbewältigung erstellt.
Wirkung: Man soll in die Lage versetzt werden, physiologische Vorgänge zu beeinflussen. So werden Bluthochdruck, Kopfschmerz und Schlafstörungen behandelt.

Zilgrei
Ursprung: USA
Wie funktioniert’s? Zilgrei ist eine kombinierte Atem- und Haltungstherapie (etwa 15 Minuten). Einmal erlernt, lässt sie sich auch zu Hause anwenden.
Wirkung: Durchblutungsstörungen, Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen und Atembeschwerden sollen mit Zilgrei gelindert werden. Oft verschwinden bei der Therapie auch Gefühle von Unruhe und Überforderung.

Akupunktur
Ursprung: China (älteste praktizierte Medizin der Welt)
Wie funktioniert’s? Je nach Beschwerde setzt der Akupunkteur spezielle Nadeln in ausgewählte Reizpunkte. Der Einstich ist selten schmerzhaft. Die Stimulation soll Energieblockaden lösen.
Wirkung: Durchblutungs- und Schlafstörungen sowie Verspannungen können behoben werden. Akupunktur hilft außerdem Rauchern bei der Entwöhnung.

Chi Gong (Qigong)
Ursprung: China
Wie funktioniert’s? Sieht aus wie eine Folge langsam ausgeführter Gymnastikübungen, bezieht Atem- und Kampfsportelemente ein. Muss trainiert, kann dann aber auch zu Hause genutzt werden.
Wirkung: Chi Gong kann zu innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen. Außerdem sollen sich Schlaflosigkeit, Gelenkentzündungen, Magenprobleme, Rheuma und Allergien damit heilen lassen.

Klangtherapie
Ursprung: Asien
Wie funktioniert’s? Mit Instrumenten wie Didgeridoos, tibetischen Klangschalen und Naturgeräuschen wie Meeresrauschen oder Regenplätschern sollen Disharmonien behoben werden.
Wirkung: Der Körper entspannt, die Motivation steigt. Mitunter verschwinden Migräne, Schlafstörungen, Wetterfühligkeit. Klänge können durch die Vibration im Körper Einfluss auf Hirnleistung, Atmung und Herzschlag nehmen.

Sung-Rei
Ursprung: China/USA
Wie funktioniert’s? Sung-Rei ist eine Mischung aus Feuchtigkeitsbehandlung und Massage. Zunächst werden warme Kompressen aufgelegt, dann gezielt je nach Problemzone Massage-Öle und -Gels (jede Farbe hat eine andere Wirkung, beispielsweise
gegen schlaffe Haut) einmassiert.
Wirkung: Schönere Haut. Das Zellgewebe wird stärker durchblutet und soll sich straffen.

Stirnguss mit Öl
Ursprung: Indien (Ayurveda)
Wie funktioniert’s? Dem auf dem Rücken liegenden Patienten wird warmes, mit Kräuterauszügen versetztes Öl auf die Stirn getropft; eventuell mit Massage.
Wirkung: Der Stirnguss soll Tinitus, Schwächezustände, Kopfschmerzen, Neurodermitis und Migräne lindern. Die Behandlung ist allgemein tief entspannend.

Autogenes Training
Ursprung: USA
Wie funktioniert’s? Der Patient konzentriert sich mit geschlossenen Augen auf autosuggestive, formelhafte Sätze wie etwa: „Mein rechtes Bein ist schwer, mein linkes Bein ist schwer.“
Wirkung: Verspannte Muskeln können sich lockern. Bei Schlafstörungen und akuten oder chronischen Schmerzen kann autogenes Training helfen. Wer die Formeln verinnerlicht hat, kann mit ihnen jederzeit wieder entspannen.

Schröpfen
Ursprung: China
Wie funktioniert’s? Es gibt drei Therapiearten für verschieden Krankheiten: die Schröpfmassage, das trockene Schröpfen und das blutige Schröpfen. Die erhitzten Schröpfgläser erzeugen auf dem Rücken punktuelle Unterdruckstellen und nehmen so Einfluss auf einzelne Organe und Muskeln.
Wirkung: Verspannungen der Muskulatur sollen gelöst, Migräne, Asthma, Herzkrankheiten, Halsschmerzen, Rheuma und Entzündungen der Harnwege erfolgreich behandelt werden können.

Vielfach werden auch folgende Freizeitmöglichkeiten zum Wellness-/Fitness-Urlaub gezählt, die keiner Erklärung bedürfen: